Pemilik Hati

Lihat ku disini
Kau buat ku menangis
Tak ingin menyerah
Tapi tak menyerah
Mencoba lupakan
Tapi ku bertahan

Reff:
Kau terindah kan selalu terindah
Aku bisa apa tuk memilikimu
Kau terindah kan selalu terindah
Harus bagaimana ku mengungkapkannya
Kau pemilik hatiku

Mungkin lewat mimpi
Ku bisa tuk memberi
Ku ingin bahagia
Tapi tak bahagia
Ku ingin dicinta
Tapi tak dicinta

Back to Reff: 2x

Kau pemilik hati ku
Kau pemilik hatiku
Kau pemilik hatiku 

.: song 'n lyric  by Armada

Read more »

miss you

I will meet you soon..!!! Paham...
@dear.......You know?
 i was the one who most love you,
 miss you and need you...

Read more »

Puisi Cinta Romantis

Perahu itu..
Saat, keinginan berlayar tak tertahan
Kubawa hati mengarungi samudera nan terbungkus awan
Indah, seindah rasa menyelimuti harapan
Tentang asa, cita-cita dan masa depan
Kupenuhi perahu dengan segumpal CINTA
Kugantungi secercah cahaya sebagai penyerta
Kuhiasi dinding-dindingya dengan rindu yang sejuta
Kukayuh sesekali dengan cemburu dan air mata
Dan….
Ketika perahu terlalu sarat akan beban
Ketika terbentuk hasrat memiliki perahu tambahan
Ketika aku tak sanggup mengayuh sendirian
Aku tergulung ombak demikian kencang
Terguncang keras menerpa bebatuan karang
Meninggalkan cerita tentang harapan, terbuang
Mengikis gumpalan CINTA yang terlanjur memberi terang
Aku tenggelam
Perahuku karam
Gemericik melody cinta…
Yang mengalir menelusuri jiwa…
Mengisi relung hati dengan kelembutan..
Menyentuh buaian sukma hati…
Semerbak harum bunga…
Mengharumi untaian sudut hati…
Bergemericik kerinduan ini..
Pada pesona yg hadir menyapa…
Ku tak ingin berdusta pada surga…
Ku ingin sampaikan padanya…
Bahwa segenap kerinduan ini..
Kuberikan pada sebuah senyum yg indah pagi ini…
Dalamnya laut bukanlah ukuran untuk bercinta
Hitam putihnya cinta manalah tahu isi hatimu.
Coba kau tanya pada diri sendiri siapa yang salah,
Gagal yang dulu awal dari sebuah cinta yang suci.
Allah memberi pelangi di setiap badai,
senyum di setiap airmata,
berkah di setiap cobaan,
lagu indah di setiap tarikan nafas
dan jawaban di setiap doa

source :  http://www.tiaraantik.com/kata-cinta-2/puisi-cinta-buat-kekasih.html

Read more »

Puisi Cinta Patah Hati

Aku bisa saja menangis sedih malam ini
Tapi ku tak dapat temukan makna kesedihan hatiku
Karena saat ini aku hanya berteman sepi
Diselimuti awan gelap yang menutup mata hati
Hingga tak dapat kuraih dirimu yang menantiku
Untuk apa mencinta
Apabila cinta hanya diujung perkataan
Untuk apa katakan jutaan rindu
Apabila hadirmu hanya menyiksa hati
Air mata diujung mata
Takkan kubiarkan mengalir lagi untukmu
Sudah hentikan caramu mencintaiku
Taukah dirimu…
Cintamu sangat melukaiku….

Semenjak kau hadir dalam hidup ku,
Banyak kenangan yang terindah yang ku rasakan
kau ajari aku tuk mengenal akan rasa
Rasa yang terbuat dari hati yang menjulang tinggi
Di benak ku,,,,,,
Semua yang kau berikan sangat berarti buat ku
Kau pernah bilang pada ku bahwa kamu kan slalu mencintaiku
Menyayangi ku,,, itu lah ucapan yang terakhir ku dengar dari
Bibir mu…
tapi kenapa..?
kau pergi jauh meninggalkan ku,di saat aku menyayangi mu,
di saat hati ini terlanjur mencintai mu….
apa salah ku…… apa yang harus ku perbuat untuk hati ku
yang hancur dan rapuh,
pernah kau berpikir tentang diri ku,,,
apakah kamu memang ingin kan aku seperti ini
mungkin kamu bahagia di atas penderitaan orang lain beserta luka yang sangat mendalam untuk ku…..
dulu kau ucapkan kata manis dari bibirmu
tapi tidak dari hati mu
ku sangka kau permata.
rupanya duri yang paling berbisa.. yang telah melukai hati ku memberi penderitaan yang tak pernah aku pikirkan..
kau cinta pertama ku dan terakhir…..
biarkan aku hidup dan mati tanpa ada penyesalan di hati
pergilah jauh dari hati ku,,,,, karna kau bukan yang terbaik buat ku…
kan ku jadikan kenangan menjadi cobaan dalm hidup ku
agar ku tau cinta itu tidak harus memiliki,,,,
terima kasih buat mu,, yang telah banyak mengajari ku
untuk mengenal cinta dan sayang mu,,,,,
moga kau bahagia di atas penderitaan ku,,,,
selamat bahagia menempuh cinta baru,,,,,,,


sumber :  http://www.tiaraantik.com/kata-cinta-2/puisi-cinta-buat-kekasih.html

Read more »

Bunga – Bunga Terindah Di Dunia

Banyak gadis menyukai bunga. Seringkali dipetik dan dijadikan hiasan. Atau, diberi vas dan ditaruh di kamar.

Berikut bunga-bunga dari seluruh dunia yang begitu menakjubkan ketika mekar:

1. Anemones

2. Calla Lilies

3. Flowers of the Cannonball Tree

4. Dahlia

5. Epiphyllum

6. Plumeria

7. Pink Lady Slipper

8. Lotus

9. Lycoris

10. Passionflower

11. Peonies

12. Poppy

13. Trillium
 
link:  http://pipimerah.com/daftar-teratas/bunga-bunga-terindah-di-dunia/

Read more »

Diam Tak Bermakna Lemah

Diam tidak bermakna lemah..
malu tidak bermakna sombong..
menangis juga tidak bermakna sedih.
senyum tidak bermakna gembira..
tersungkur tidak bermakna kita jatuh..
Kadang kala diam itu tandanya kita berfikir dan malu itu tandanya kita berprinsip
menangis juga tidak semestinya bersedih, tetapi mungkin menangis kerana sesuatu yg paling utama dari yg utama..
Kadang-kadang juga senyuman yg terpamer menunjukkan yg kita gembira.. tetapi sebenarnya melakar sejuta lukisan hati yg tersembunyi penuh makna.
tersungkur bermakna HAMPIR jatuh.. tetapi tidak bermakna kita akan jatuh.

[mutiara kembara]

Read more »

Wanita Cantik

Nafsu mengatakan wanita cantik atas dasar rupanya,
akal mengatatakan wanita Cantik atas dasar ilmu dan kepandaiannya,
dan hati mengatakan wanita cantik atas dasar akhlaknya


[mutiara kembara]

Read more »

Dahulukan Ibu

Carilah LELAKI yang mendahulukan IBUNYA daripada gadis dalam hidupnya..

Kelak bila anda menjadi seorang IBU,dia akan lebih tahu MENGHARGAI diri anda..


[mutiara kembara]

Read more »

Seseorang Di Dalam Kesendirian

♥Seseorang yang sentiasa bergurau senda di hadapanmu,
Ketahuilah dialah seorang pemurung tatkala sendirian.

♥Seseorang yang sentiasa menyuntik kata-kata semangat dan
perangsang kepadamu,Ketahuilah tatkala itu dia sedang
menyulam hatinya yang retak seribu.

♥Seseorang yang sentiasa kelihatan kuat di hadapanmu,
Ketahuilah dialah yang sentiasa mengadu lemah di hadapan
Tuhannya.

♥Seseorang yang ketawanya menceriakan harimu,
Ketahuilah tatkala itu dia sedang membalut duka di dadanya.

♥Seseorang yang sering memberi hadiah kepadamu,
Ketahuilah dialah insan yang tidak pernah mendapatkannya.

[mutiara kembara]

Read more »

Suami Istri

Ingin sekali ku pesan pada dirimu wahai isteri/suami..

Apabila ku kesepian, hiburkanlah aku dengan suaramu...
Apabila ku rungsing, hiburkanlah aku dengan doamu..
Apabila aku sakit, ubati aku dengan kasih sayangmu...
Bila aku tiada, jangan mandikan ku dengan air mata tetapi

redhamu...dan Bila mana aku terkubur,kuburkanlah ku di
hatimu..."

Cintaku padamu buat ku terus hidup bersama kasih sayangNYA :)

[mutiara kembara]

Read more »

Facebook, mengapa tidak..

Lewat jejaring sosial facebook
jika engkau luahkan kesedihan T_T
pasti akan ada yg akan mengambil peluang bersimpati kepadamu
T_T

jika engkau luahkan kemarahan =_=
pasti akan ada yg mengamil peluang mengapi-apikan mu =_=

Oleh itu luahkan suatu yg dapat menambah pahala mu ♥‿♥
nescaya akan ada yg mengambil manfaat dari bicaramu ♥‿♥
Engkau untung dan mereka pun mendapat keberuntungannya ♥‿♥


[mutiara kembara]

Read more »

Doa Setiap Saat

Doa tidak selalu mampu mengubah keadaan,
tapi ia mampu mengubah cara pandang kita...~

Doa tidak mampu mengulang waktu,
tapi mampu membuat kesempatan datang kembali..~

Doa tidak selalu memperbaiki hati yang hancur,
tapi doa mampu mengubahnya menjadi sumber kekuatan dan

penenang kalbu...~

Maka jangan pernah ragu untuk berdoa…
Kerana…
ALLAH TIDAK PERNAH JEMU MENDENGAR DOA KITA... :)

[mutiara kembara]

Read more »

Wanita dan Lelaki

Dari TELINGA jatuh ke HATI, itulah WANITA..mudah terpesona
dengan apa yang didengarinya..akibatnya, sering TERTIPU
antara pujian hakiki dan TIPU HELAH perangkap..

Dari MATA jatuh ke hati, itulah LELAKI..mudah terpesona
dengan apa yang dilihatnya, hingga kerap TERKELIRU antara
indah hakiki & palsu..

>>> Oleh sebab itu, wanita perlu BERHATI-HATI dengan UCAPAN
LIDAH yang didengarnya & lelaki perlu MENJAGA PANDANGANNYA..

[mutiara kembara]

Read more »

Seseorang Yang Mendambamu

Jika ALLAH tidak memberimu seseorang yang kamu impikan,
semoga Dia menghadirkan seseseorang yang MENGIMPIKANMU..

Bila ALLAH tidak memberimu seseorang yang kamu rindukan,
semoga Dia menghadirkan seseorang yang MERINDUKANMU..

Bila ALLAH tidak memberimu seseorang yang kamu dambakan,
semoga Dia memberimu seseorang yang MENDAMBAKANMU..

Bila ALLAH tidak menyatukanmu dengan seseorang yang kamu
cintai, semoga Dia menghadirkan seseorang yang MENCINTAIMU..

>>> Yang bukan HANYA kerana apa yang ada PADAMU tetapi apa
adanya DIRIMU..semoga ALLAH memberikan kita yang TERBAIK
dengan segala keindahan hati & KETAQWAANNYA

[mutiara kembara]

Read more »

Wanita Biasa

Buat dia bakal menjadi raja di hati..
Aku Hanya Wanita Biasa..
Kadangkala Ada Waktu..
Saat kerja menghambat waktu..
Aku mungkin terlalai seketika..
Maafkanlah aku..
Apabila aku alpa dengan duniawi..
Maka tegur dan bimbinglah aku..

Buat Dia Bakal Imamku..
Aku Hanya Wanita Biasa..
Aku Mohon Sokongan Dan Bimbingan..
Aku Mohon Pemahaman Dan Pengertian..
Aku Mohon Kasih Sayang Tidak Berpenghujung..
Aku Mohon Kekuatan Meneruskan Liku-Liku Kehidupan..
Bimbinglah Aku, Ajarlah Aku..

Fahamkan Aku Supaya Aku Tahu..
Redhakanlah Hatimu Menerima Segala Kekuranganku..
Kerana Aku Hanya Wanita Biasa.

(mutiara kembara)

Read more »

Top 10 Honeymoon Destinations

Each couple’s definition of a perfect honeymoon getaway is as different as the love that inspires it. Every pair will have a different answer as to what is ideal, just as long as the time is spent together. For some, that means long walks on sugary sands after snorkeling in turquoise waters. For others, it’s a snuggle by the fire in a mountain resort at the end of a day snow skiing.

When it comes time to travel at the beginning of wedded bliss, there are more possible honeymoon destinations than anyone could count. Here are ten wonderful romantic spots to help you create memories to last a lifetime.

1. Rome

What better place to celebrate a love for the ages than The Eternal City? From ancient streets to beautiful gardens to superb restaurants, Rome provides everything a couple needs for the most romantic honeymoon possible. An evening stroll along the cobblestone streets in Trastevere or an afternoon lounging on the Spanish Steps is a great way to get your marriage started right. Book a room at the Villa Spalleti Trivelli, Portrait Suits, iQ Hotel Roma or Palm Gallery and then begin planning your days in the city that gives romance its name.View more on Honeymoon in Rome

 

2. Mexico

A trip to the sun-baked beaches of Mexico has long been a hit for newlyweds looking for a tropical honeymoon destination. With tremendous weather year-round in most areas and affordable accommodations, cities like Cabo San Lucas, Puerto Vallarta and Playa del Carmen will remain popular with those on a tight budget. The hotel and resort options are plentiful, though Las Brisas Acapulco, Banyan Tree Cabo Marques and The Fairmont Pierre Marques are popular. View more on Honeymoon in Mexico

3. Tahiti

There are only a handful of places that can boast postcard-quality scenes around every turn and Tahiti is one of them. Honeymooners have sought out this gorgeous island in the South Pacific for decades. The crystal clear waters and gleaming beaches provide a feast for the eyes, whether stretched out on the sands or scuba diving in the bright underwater seascape. The Polynesian natives are known for warm hospitality and relaxing massages, meaning you’ll want to return again and again. The Hotel Tahiti Nui joins resorts by Manava, InterContinental and Radisson among the best-known places to stay, but there are always thatched-roof hideaways available.View more on Honeymoon in Tahiti

4. Venice

The canals of Venice have drawn romantics for centuries, for a honeymoon or simply to kindle the fires of love. In addition to the famous boat rides while being serenaded by a gondolier, there are numerous sites befitting this home to the arts during the Renaissance. When scheduling your stay, have a look at the Hotel Al Ponte Mocenigo, Al Ponte Antico, Hotel Bucintoro and Hotel Antiche Figure for top-notch accommodations.View more on Honeymoon in Venice

5. Paris

The City of Light has a well-earned reputation for romance. Whether you’re looking for refined relaxation or authentic French experiences, you’ll find it in Paris. Be sure to take in the sights, then settle down for lavish meals and sumptuous desserts. Hotels can be large chains or small boutiques, so do plenty of research before reserving your room; Jays Paris, Hotel Luxembourg Parc, Hotel Le Six and Hotel Gramont Opera are all great choices.View more on Honeymoon in Paris

6. Hawaii

From the moment your plane touches down, Hawaii will immediately bathe you in lush beauty. The tropical climate and volcanic mountains rise alongside beautiful beaches, giving honeymooners plenty to look at when not staring into each other’s eyes. Consider the Four Seasons Hualalai Ka’upulehu, Mauna Lani Bay Hotel and Bungalows, Mauna Kea Beach Hotel and Kona Village Resort when making your decision.View more on Honeymoon in Hawaii

7. Las Vegas

The ever-changing city of Las Vegas is better known for quick marriages than it is for wonderful honeymoons, but that’s changing rapidly along the Strip. In the last decade, casinos have shifted their emphasis from gambling to attractions in order to bring in travelers of all kinds. And, with the hotels competing for both the best acts and most luxurious suites, you won’t be disappointed. The Palazzo, Wynn Hotel, The Bellagio and the Harmon Hotel and Spa at City Center are among the newest and best options for your stay.View more on Honeymoon in Las Vegas

8. Caribbean

A honeymoon in the Caribbean provides a wide-ranging number of options for newlyweds. Some choose to spend a week or more laying on the beaches of Grand Cayman or Martinique, but if you’re in the mood hopping from one to another, you can take a luxury cruise and visit several beautiful locales in the space of a few days. Whatever your preference, you will have a vacation to remember.View more on Honeymoon in Caribbean

9. India

When it comes to a destination on the rise, India is near the top of the list. From the coastal waters of Kerala to the Taj Mahal, a monument to love itself, the subcontinent provides honeymooning couples with plenty of options for their getaway. There are phenomenal slopes for snow skiing in Manali and vibrant nightlife on the beaches of Goa, with every sort of activity in between possible. The Taj Bengal, ITC Group and Oberoi hotels all offer great accommodations for your romantic needs.View more on Honeymoon in India

10. Bahamas

Just a short flight from Miami, the Bahamas are always a popular honeymoon destination. Calypso music floats along these historic islands, giving newlyweds a choice of either diving into the pulsing nightlife or retreating to one of the many beach resorts. Many couples prefer to stay in a cottage near the ocean and enjoy the gentle lullaby of the waves, but larger accommodations like St. Francis Resort, Powell Pointe Resort, Shannas Cove Resort and Lofty Fig Villas are frequented by newlyweds, too.View more on Honeymoon in Bahamas

 

source :  http://www.travour.com/honeymoon-destinations/top-10.html

Read more »

Kata Kata Bijak Mario Teguh Tentang Cinta

Kebersamaan Anda dengan seseorang akan berlangsung lebih panjang dan damai, jika Anda berdua lebih tertarik kepada sesuatu yang penting di LUAR diri Anda berdua, daripada hanya kepada satu-sama lain.

Ketertarikan yang sama akan menjadikan Anda lebih dekat dan lebih ikhlas menerima kekurangan satu sama lain, dan melihatnya sebagai perbedaan yang bisa memperkaya kebersamaan Anda.

Pasangan yang HANYA tertarik kepada satu sama lain akan cepat bosan.

Maka,

Tertariklah kepada yang baik bagi Anda berdua, bukan hanya kepada satu sama lain.

Saat terpisah, imajinasi adalah penghubung antara dua jiwa yang saling mencintai.

Itu sebabnya, kerinduan menghasilkan janji-janji untuk memuliakan satu sama lain, yang belum tentu dipenuhi saat bertemu.

Cinta yang sedang terpisah, biasanya memang lebih mesra daripada yang dekat.

Karena,

Imajinasi cenderung membesarkan hanya yang indah dan membutakan diri dari yang akan mengecewakan.

Cinta yang dekat dan mesra, sering terbukti hambar setelah pernikahan.

Maka lebih berhati-hatilah saat cintamu terpisah jarak.

Imajinasi cinta cenderung melebih-lebihkan keindahan.

Read more »

Kata-Kata Mutiara Dalam Gambar

e pain of loss to fully appreciate the beauty of we had.”
inspirational-image

“Just living is not enough, said the butterfly. One must have sunshine, freedom, and a little flower.”

inspirational-mind

“The simplest of miracles are far too often the easiest to miss”

inspirational-picture

“That which we do for another, we do also for ourselves”

inspirational-picture

“When you judge another, you do not define them, you define yourself.”

inspirational-quote

“For everything you have missed, you have gained something else; And for everything you gain, you lose something else. It is about your outlook towards life. You can either regret or rejoice.”

inspirational-sentense

“Thoughts become things – Choose the Good Ones”

inspirational-text

“No act of kindness, No matter how small, Is ever wasted.”

inspirational-thought

“There is no way to happiness. Happiness is the way.”

source : pipimerah.com

Read more »

Makanan Dengan Kadar Vitamin C Tinggi

Makanan Dengan Kadar Vitamin C Tinggi – Foods High in Vitamin C

Buat kamu perokok, konsumsi makanan penuh vitamin C berikut ini, dan rasakan manfaatnya bagi tubuh kamu.

Vitamin C adalah salah satu zat gizi super penting, yang terjadi secara alamiah.
Fungsi vitamin C bagi tubuh :
- Mencegah pilek dan flu
- Membangun kembali jaringan, tulang dan pembuluh darah yang mati
- Meningkatkan kemampuan tubuh untuk mensintesis kalsium dan mineral lainnya
_ Meningkatkan fungsi otak
_ Menyembuhkan luka tubuh
_ Berguna untuk meningkatkan kekebalan dari penyakit
- Antioksidan kuat untuk menetralisir radikal bebas yang membahayakan tubuh
- Menguatkan saluran pernafasan
- Mencegah katarak
Badan Makanan & Gizi di ‘Institute of Medicine’ merekomendasikan bahwa kita makan makanan vitamin c setiap hari, dengan laki-laki mengkonsumsi 90mg, perempuan mengkonsumsi 75mg.
Daftar makanan dengan kadar vitamin C tinggi:
1. Stroberi (Strawberries)

Salah satu buah paling lezat dan sehat di planet ini, stroberi sangat tinggi kandungan vitamin C nya. Tidak hanya mengandung vitamin c, stroberi juga kaya kandungan serat dan bertanggung jawab sebagai antioksidan, serta mengurangi stres jantung dari kolesterol LDL yang berlebihan.
2. Acerola Cherry (Acerola Cherry)

Ceri Acerola, Malpighia punicifolia, adalah buah merah kecil yang dikemas dengan vitamin C! Mengandung sekitar 65x jumlah vitamin C daripada jeruk. Ceri tunggal mengandung semua jumlah yang direkomendasikan akan kebutuhan vitamin C. Dianjurkan untuk dikonsumsi dalam keadaan buah segar, buah ceri Acerola baku, namun Anda juga dapat membelinya dan mengkonsumsinya dalam bentuk bubuk.
3. Buah Jeruk (Citrus Fruits)

Jeruk, anggur, lemon dan limau! Buah Jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi. Segelas kecil jus jeruk mengandung hingga 70 mg vitamin C.
4. Pepaya (Papayas)

Buah yang mudah didapatkan di daerah tropis. Pepaya kaya vitamin C dan vitamin A.
5. Blackcurrant (Blackcurrant)

Dengan warna ungu gelap, buah ini banyak mengandung vitamin C. Mengkonsumsi buah ini juga tercukupi kebutuhan potasium, zat besi B5, vitamin dan phytochemical.
6. Buah Kiwi (Kiwi)

Berasal dari Selandia Baru, mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa buah yang berwarna hijau kecil terang memiliki vitamin C lebih dari jeruk! Buah Kiwi juga tinggi zat flavonoid dan kalium sebanyak pisang.
7. Bell Peppers (Bell Peppers)

Paprika ini mengandung vitamin C yang banyak, serta beta karoten. Satu setengah cangkir paprika merah mentah mengandung lebih dari 140 mg vitamin C. Semua paprika tinggi vitamin C, tetapi kuning yang tertinggi dan paprika merah dalam urutan kedua.
8. Jambu biji (Guava)

Buah eksotis dengan kandungan vitamin C lebih dari 250 mg. Lebih dari dua kali kebutuhan sehari-hari Anda! Selain vitamin C, jambu biji juga kaya serat, asam folat, kalium dan mangan.
9. Kubis Brussel (Brussels Sprouts)

Tidak semua orang menyukai sayuran ini, tetapi Kubis Brussel memiliki vitamin C yang besar. Brussels sprout juga tinggi vitamin K, folat, vitamin A, mangan, serat kalium.
10. Melon (Melons)

Semangka merupakan sumber vitamin c, vitamin A dan kalium. Satu porsi akan memberikan Anda 112% dari kebutuhan harian Anda.
11. Sayuran berdaun hijau gelap (Dark leafy greens)

Kale, sawi, lobak, selada air, lobak dan bayam (serta sayuran hijau lainnya) kaya vitamin C. Kale menjadi pilihan terbaik, karena mengandung hingga 130 mg Vitamin C dalam satu porsi.
12. Amalaki (Amalaki Fruit)

Buah eksotis lain dari India, padat nutrisi serta salah satu obat paling penting dalam Pharmacopeia Ayurveda. Buah ini dipetik, dikeringkan dan digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan pengobatan. Sangat tinggi kandungan Vitamin C nya serta telah digunakan selama ribuan tahun untuk  meningkatkan sifat kekebalan tubuh.
13. Brokoli (Broccoli)

Apakah Anda memakannya mentah atau dimasak? Selain bermanfaat karena kaya akan multi-hara dan serat, satu porsi brokoli hijau kecil memiliki lebih dari 90 mg vitamin C. Brokoli juga salah satu makanan detoksifikasi yang terbaik untuk diet Anda.
14. Kol bunga (Cauliflower)

Kembang kol kaya nutrisi vitamin C, Vitamin K, Folat. Satu porsi kecil kol bunga memberikan sekitar 46 mg kebutuhan vitamin C.
15. Tomat (Tomatoes)

Tomat merah secara umum diketahui kaya vitamin C. Satu porsi 100 gram memegang lebih dari 100 mg Vitamin C. Ini sama dengan 170% dari kebutuhan harian kita.
16. Herbal lainnya (Select Herbs)

Banyak rempah-rempah segar seperti daun ketumbar, daun bawang, thyme, basil dan peterseli yang tinggi vitamin C nya. Beli beberapa rempah-rempah segar dan taburkan pada setiap makan. Bahkan, satu cangkir peterseli segar memiliki lebih dari 130 mg Vitamin C. Dan thyme diurutan pertama, dengan 160 mg dalam satu cangkir.

source : pipimerah.com

Read more »